Осанка

От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка – это положения тела во время ходьбы, сидения, стояния.

У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При плохой (неправильной) осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты.

Неправильная осанка не только портит фигуру, но и затрудняет, нарушает работу внутренних органов.

Что же делать, чтобы осанка была правильной?

Напоминаем вам основные правила.

Æ Делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

Æ Игрушки носите в ранце или рюкзачке на спине, а не в сумке в руках;

Æ Сидите за столом прямо, опираясь на спинку стула, слегка наклонив голову вперёд;

Æ Спите на твёрдой постели и плоской подушке;

Æ Ходите и стойте не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв голову.


Возврат к списку